Когда мы начинаем понимать принципы КИ и фокусированных на отношениях подходов в психологии (гештальт, соматика, реляционный психоанализ и другие), становится очевидно, что они тесно переплетены друг с другом. Обе области предполагают, что реальный контакт, достигнутый через прямое сенсорное взаимодействие, может вести к углубленному пониманию себя и других.

Контактная импровизация – это практика, во время которой люди общаются друг с другом через движение, касание и взаимодействие в пространстве. Она помогает нам укрепить контакт с собой, другими людьми и окружающим миром. Это как танец без определенной хореографии – свободный, спонтанный и полный возможностей для самовыражения. Это форма коммуникации, где участники учатся слушать себя и партнера через физический контакт: следовать своим импульсам, вести и подчиняться, прислушиваться и вовлекаться в танец, находить гармонию в движениях. И в какой-то момент (скорее очень рано) мы сталкиваемся с тем, что всегда несем в контакт себя, во всей полноте наших открытостей, зажимов, паттернов и спонтанностей.

И в то же время, во многих современных подходах психотерапевтической работы подчеркивается важность отношений и контактов, их глубокое и трансформирующее влияние на нашу жизнь. И я сейчас о многообразном: в индивидуальной работе с психологом это отношения терапевт-клиент; в группе это отношения участник-группа, участник-другой участник, участник-ведущий (причем речь может быть про любую, не только про терапевтическую группу); отношения с каждым близким для нас человеком, отношения с любимым домашним животным, с новым (даже случайным) знакомым, с разными частями себя.

Основной принцип в психологии (по крайней мере, в близких мне подходах) – «следуй за тем, что происходит»; очень важными оказываются аутентичное присутствие и непрерывное внимание к опыту (часто умственному, но все чаще также и к сенсорному). Следуй, иногда исследуй, но не увлекайся: часто важнее не "почему" или "что означает", а "что происходит". Все то же самое есть в КИ.

На ум приходит, насколько хорошо контакт в КИ описывает модель "цикл контакта/опыта" в гештальте. В теории гештальт терапии, регулирование контакта происходит поэтапно: предварительный контакт, полный контакт и отделение после контакта. Похожим образом, в контактной импровизации существуют аналогичные этапы соприкосновения, которые отображают динамику взаимодействия двух тел.

Первый этап, предварительный контакт, в полной мере затрагивает область осознавания. Это момент, когда мы учимся ощущать наше внутреннее пространство и пространство вокруг нас, а также других людей и потенциальных партнеров по контакту. В контактной импровизации, такое осознание первоначального пространства требует выраженной внимательности и присутствия в текущем моменте, как и в гештальт подходе.

Полный контакт соответствует этапу наполняемости и гармонии, когда два тела начинают вступать во взаимодействие, исследуя возможности и границы своего движения, делясь импульсами и темпом. Этот этап – контакт «здесь и сейчас», реальный момент совместного ощущения – основа гештальт-терапии. Здесь лежит величайшая ценность и потенциал исцеления и самовыражения, ибо здесь разворачивается вся полнота ощущений и проживания момента.

Завершающий этап - отделение после контакта; он необходим для переосмысления и интеграции пережитого опыта. Как в контактной импровизации, так и в гештальте, после периода интенсивного взаимодействия идет фаза отдыха, отпускания и обработки опыта, наполнения собственным смыслом.

Контакт в психологии и контактная импровизация подчеркивают двустороннюю ответственность в процессе общения. Это не просто пассивное слушание, это активное участие, где каждый участник данной танцевальной или терапевтической пары в равной степени отвечает за процесс. Каждый ответственен за свои реакции, за то, чтобы сказать о своих границах, регулировать собственную вовлеченность, выразить важное для себя, не ожидая, что оно будет угадано. Иногда что в терапевтической работе, что во время практики, что в жизни - такое понимание обоюдной ответственности доходит не сразу. Но, дойдя и будучи переработано, оно освобождает: появляется основа для здоровой привязанности и взаимозависимости.

В обоих случаях, контакт эволюционирует в процессе: активное следование своим внутренним потребностям и желаниям в контактной импровизации тесно связано с "интуитивным" следованием за клиентом в терапии, когда терапевты обращаются к своим собственным внутренним ощущениям и интуиции, чтобы лучше понять потребности пациента и откликнуться на них.

Такой подход позволяет нам приспособиться к изменяющимся обстоятельствам, чтобы максимально выразить себя и научиться находить гармонию с тем, что происходит внутри нас и вокруг нас.

В итоге, и контактная импровизация, и психология могут стать мощными инструментами для раскрытия наших индивидуальных возможностей, самопонимания и личностного роста.

Психолог Алина Журавлева
Переход в блог: здесь и на основной сайт: здесь